三伏天前每周给娃喝一次!这种茶既养阳气又强体质

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2021-06-05

夏季暑热,为什么还给孩子喝温性的姜枣茶?这与孩子的生理特点与夏季的生活习惯有关:第一,阳气升发,人体外热内寒:夏季属火,人体顺应大自然,阳气浮越于体表,皮肤腠理比较热,而五脏六腑则相对虚寒,人体呈现外热内寒的状态。

第二,孩子的体质特点可以总结为四个字——儿为虚寒。

意思是,孩子天生处于一个“虚寒”的状态,年龄越小,这个特点越明显。 尤其是在夏季,阳气往外扩散,体内虚寒的特点会比成人更为明显。

第三,吹空调、冷食冷饮会加重虚寒:天气炎热,孩子免不了会呆在空调房,如果没有做好保暖工作,或没有控制吹空调的时间,加上吃点生冷寒凉的雪糕、西瓜,容易在脾胃积累寒气,加重体内虚寒的情况。 所以,在夏季的日常饮食上需要选择温性的食物予以加持,保护孩子娇嫩的脏腑,温暖孩子的脾胃。

而人体经过整个冬季和春季,体内积聚的病气较多。 到了夏季,气温升高,皮肤腠理大开,体内阳气空虚。 此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。

从现在起喝姜枣茶,每周一次,一直喝到三伏天前一天,基本上就能把体内的病气驱赶了,就能安然度过长夏。

姜枣茶,三伏天前每周喝一次姜枣茶由生姜和红枣两味食材组成,红枣性温,味甘,归脾、胃经,能补中益气,养血安神;生姜性微温,味辛,归肺、脾、胃经,能温中散寒,开胃健脾。

红枣和生姜是一对绝妙的搭配,两道食材搭配起来相互制衡,互补不足:红枣的枣肉甜腻容易生湿,而生姜能发汗,帮助水湿排出体外,起到祛湿的作用;红枣补气,能遏制生姜的辛散之性,不会让阳气过于发散;最后,生姜也可以削减红枣滞胀的缺点,不至于让气补得滞住。 姜枣茶材料:姜片2片,去核红枣2枚。 红糖适量。 做法:1.姜片和红枣下锅,加适量的水;2.大火烧开后转小火煮10~15分钟;3.加适量红糖调味,代茶饮。

功效:驱寒暖中,补气养血。 宜忌:3岁以上消化好、无病痛时可饮用。 蚕豆病可用。 姜枣茶儿童饮用指南●什么时候喝效果最好?1、季节:立夏后到三伏天之前喝的效果最好。

2021年三伏天时间为:2021年7月11日-2021年7月20日(初伏);2021年7月21日-2021年8月9日(中伏);2021年8月10日-2021年8月19日(末伏)。 2、时间:早餐后、中午之前,尤其是9~11点之间。

人体阳气在中午12点最为旺盛,中午12点后阳气开始入阴,如果午后再喝姜枣茶会唤醒阳气,对孩子身体不利。 而早上9~11点正是太阴脾经当令时间,这时喝姜枣茶可以温养脾阳。 ●哪些孩子喝姜枣茶最好?脾胃虚寒:如果孩子瘦小、脸色青白、容易腹痛、腹泻、容易生病,甚至是有过敏性鼻炎、腺样体肥大、过敏体质等问题,大多数是脾胃虚寒,这类孩子舌淡苔白,或偶尔舌苔白厚,可以喝姜枣茶温养脾阳。 易积食、胃口差:夏季湿邪当令,容易困住中焦脾土,孩子容易积食或觉得没有胃口吃饭,此时可以用姜枣茶振奋脾阳,起到开胃健脾的作用。

皮肤容易痒但没有起疹:临床上,我面诊了很多夏季容易皮肤痒但不起疹子的孩子,这类孩子多数是寒湿的,此时可以用姜枣茶驱动体内气血运转,散寒祛湿,缓解水湿、痰饮引起的各种症状。

风寒感冒初期:炎夏经常进出空调场所,一冷一热容易着凉感冒。 当孩子出现鼻塞、打喷嚏、流清涕等风寒感冒症状,可以煮一杯姜枣茶驱寒。 长时间呆在空调房:若孩子在炎夏长时间呆在空调房,可以每周用一次姜枣茶,作为日常保健。 吃完西瓜、雪糕等食物后:天气暑热,孩子少不免会吃点西瓜、雪糕等食物消暑,此时可以喝姜枣茶补救,不至于过于寒凉,伤及脾胃。

●哪些孩子不适合用?×积食时:家长每天需要坚持“10秒判消化”,早餐后观察孩子的舌苔、睡眠、大便、口气,如果有1项或以上不正常,表示孩子积食,此时不能用姜枣茶,以免积食入里化热。

需要先用三星汤、新三星汤消食导滞,配合素食,坚持2~3天。

×有热证:当孩子出现大便干、小便黄、口舌生疮、嘴唇红、舌红等“上火”症状时,不用姜枣茶,避免助热,加重热证。 ×生病时:当孩子处于生病期间,如风热感冒、咳嗽、发烧等期间,不用姜枣茶,先遵医嘱调理病症,病愈后,消化好时再用。

姜枣茶灵活加减,家家孩子都可用1、容易上火,将红糖换成冰糖,或加乌梅1个如果孩子平时容易上火,担心姜枣茶过于补益,可以把方中的红糖换成冰糖。

冰糖性凉,能清热、养阴、生津,能中和姜枣茶的温性。 也可以在原方中加乌梅,乌梅能收敛,防止姜枣茶过于辛散,不容易上火。 2、寒湿重,加1克陈皮如果孩子最近没有精神、胃口差、舌苔又白又厚、大便稀烂不成形、容易粘厕所,可以在原方中加入陈皮,加强祛寒湿的功效。 3、风寒感冒,加5克紫苏如果孩子出现打喷嚏、流清鼻涕、怕冷、手脚冰冷、腹痛、腹泻等风寒感冒症状,可以在姜枣茶中加入紫苏,能够加强解表散寒的功效。

4、阴虚火旺,加5克石斛阴虚火旺的孩子容易虚不受补,用补益的食疗往往容易上火。 他们容易出现夜间盗汗、手足心热、脾气暴躁、好动等情况。 这类孩子舌体瘦长、少苔或无苔,这种情况下,可以在原方加入石斛,石斛性微寒,可以平衡姜枣茶的温性,还能清热、生津、养阴。

加入石斛后,煮的时间可延长到30分钟。

5、睡不安稳,加10克莲子夏主心,心阳最为旺盛,此时很容易出现心火过旺的情况,导致孩子情绪兴奋、入睡困难、睡不安稳。 此时可以在原方上加入莲子,能起到养心安神的作用。

资料来源:许尤佳育儿堂微信公众号本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。 更多精彩内容,请下载科普中国客户端。 (责编:董菁、杨鸿光)分享让更多人看到。